La prevenzione del linfedema

La ginnastica è la prima prevenzione

 

È importante che il linfedema venga curato precocemente, non appena compare, da personale specializzato. La terapia di elezione è il trattamento fisico decongestivo tramite mobilizzazione dell’arto e linfodrenaggio manuale. Nelle fasi più evolute può essere associata pressoterapia, bendaggio multistrato e contenzione elastica; più raramente una terapia farmacologica può essere di supporto alla terapia fisica o essere necessario un drenaggio chirurgico (anastomosi linfo-venosa).

 

Alcuni semplici accorgimenti, che devono diventare vere e proprie abitudini quotidiane, possono allontanare quasi del tutto il rischio di comparsa del linfedema .

  1. Applica regolarmente una crema idratante;
  2. Indossa sempre dei guanti per le attività di giardinaggio o simili e non fare mai attività troppo pesanti;
  3. Evita ferite da graffio o morsi di animali, da aghi o spine e da taglienti. Pulisci con attenzione eventuali tagli o graffi e, se necessario, applica una crema antibiotica e copri la ferita; 
  4. Nelle zone infestate da zanzare o altri insetti usa opportuni repellenti e abiti con maniche lunghe;
  5. Evita cerette o rasoi per la depilazione, durante la manicure evita di tagliere le cuticole specie in profondità, meglio spingerle dolcemente; 
  6. Non fare il bagno con acqua eccessivamente calda ed evita bruschi sbalzi di temperatura;
  7. Evita l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde e proteggiti da eventuali scottature utilizzando sempre la crema solare ad alta protezione;
  8. Non indossare gioielli stretti e in generale elastici o indumenti che comprimono il braccio;
  9. Evita movimenti che comportino uno sforzo ripetuto da parte della muscolatura del braccio, come portare pesi (sacchi della spesa, sollevare cassette o scatoloni pesanti) o movimenti ripetitivi prolungati, cerca di non stirare, lavare i vetri o lavorare a maglia troppo a lungo e non praticare sport che affatichino il braccio. Le borse dovrebbero essere portate dal lato opposto;
  10. Non sollevare carichi pesanti con il braccio a rischio.
  11. Quando viaggi in aereo indossa sempre una guaina compressiva (disponibile in un negozio di prodotti sanitari) per equilibrare gli sbalzi di pressione.
  12. Evita prelievi di sangue dal braccio a rischio e fatti misurare la pressione dall’altro lato.